CREACAPS (400капс/500мг) (WESTPHARM)

Creacaps – это средство для повышения силовых показателей, максимальной мощности и анаэробной выносливости мышечной ткани. Креатин моногидрат пользуется большой популярностью среди спортсменов, как профессионалов, так и любителей, особенно в силовых видах спорта, таких как тяжелая атлетика, пауэрлифтинг и стронгмен. Добавка также эффективна для набора сухой мышечной массы, так как увеличение рабочих весов стимулирует рост мышц.


Креатин: принцип действия

На рынке спортивного питания трудно найти продукт с таким же количеством подтвержденных исследований, как у креатина моногидрата. Многочисленные эксперименты неоднократно демонстрировали, что употребление этой добавки приводит к существенному росту мышечной силы. Кроме того, креатин обладает осмотическими свойствами и способствует удержанию воды в мышцах, что приводит к увеличению их объема.

Механизм действия креатина связан с энергетическим обменом в организме. Во время анаэробных нагрузок синтез АТФ происходит без участия кислорода. Для быстрого восстановления запасов АТФ используется креатинфосфатная система. Молекула креатинфосфата, с участием фермента креатинкиназы, передает фосфатную группу молекуле АДФ, в результате чего образуется молекула АТФ. Этот процесс называется "трансфосфорилирование".

Чем больше креатинфосфата содержится в мышцах, тем быстрее и эффективнее работает креатинфосфатная система для производства АТФ. В свою очередь, уровень креатинфосфата напрямую зависит от количества свободного креатина, увеличить который можно с помощью спортивного питания.


Креатин моногидрат: влияние на спортивные результаты

Анаэробные механизмы восстановления АТФ в мышцах играют ключевую роль во время силовых упражнений. Различные виды тяг и жимов, плиометрические упражнения в кроссфите, приседания и разгибания на блоках – все эти движения выполняются за счет энергии, получаемой из креатинфосфата. Количество подходов и повторений, а также качество их выполнения, напрямую зависят от уровня креатина в мышцах.

Прием креатина моногидрата способствует увеличению силовых показателей. С его помощью вы сможете быстрее прогрессировать в тренировках, направленных на развитие силы, увеличивать рабочие веса и выполнять больше повторений в каждом подходе. Вы будете чаще улучшать свои личные рекорды в становой тяге, жиме лежа и приседаниях, увеличивать объем тренировочной нагрузки и стимулировать рост мышц.


Эффекты креатина моногидрата:

Увеличение максимальной мощности;
Повышение анаэробной выносливости и работоспособности;
Увеличение объема тренировок;
Ускорение набора мышечной массы.

Креатин не оказывает прямого воздействия на мышечную гипертрофию и набор массы, однако его косвенное влияние настолько велико, что им нельзя пренебрегать. Увеличение рабочих весов и устойчивости к физическим нагрузкам позволяют повысить интенсивность и продуктивность тренировок. А чем выше интенсивность тренинга, тем быстрее происходят адаптационные процессы, лежащие в основе роста мышц.


Прием креатина моногидрата рекомендуется представителям следующих видов спорта:

Бодибилдинг;
Кроссфит;
Тяжелая атлетика;
Пауэрлифтинг;
Стронгмен;
Единоборства.

Креатин моногидрат также рекомендуется использовать спортсменам-любителям. Это связано с тем, что у неподготовленных людей уровень креатинфосфата в мышцах крайне низкий. Его можно постепенно повышать с помощью регулярных тренировок, но прием пищевой добавки позволит ускорить этот процесс.


Как принимать креатин моногидрат?

Рекомендуемая дозировка приема Creacaps:
Принимайте 5 капсул в день отдыха и 10 капсул в тренировочный день: 5 капсул утром после еды и 5 капсул вечером после тренировки. Если вы не используете фазу загрузки, принимайте креатин моногидрат ежедневно по 5 грамм. Оптимальное время приема – после тренировки.